preloader logo
7 consejos para ser mejor ciclista

7 consejos para ser mejor ciclista

El ciclismo es un deporte que cada día tiene más y más seguidores. Si estás leyendo esto ahora mismo, probablemente sea porque a ti también te gusta practicarlo. Es un deporte que engancha porque es muy agradecido, ya que notamos cómo mejoramos nuestros registros mucho más deprisa que con otros deportes. Pero, en ocasiones, hay quien se siente estancado y no consigue progresar. Aquí te dejamos varios consejos para que disfrutes de tu bici y consigas ser mejor ciclista.


-ENTRENA

Es la base de cualquier deporte. Tienes que salir con la bici un par de horas durante dos o tres días a la semana. Si el tiempo es frío, entre dos o cuatro clases de ciclo indoor semanales. De esta forma conseguirás tonificar tu cuerpo y ponerte más fuerte.


-COME BIEN

Una buena alimentación es primordial para afrontar las cargas de entrenamiento y no desfallecer. Piensa que el alimento es tu combustible, así que elaborate una dieta rica en hidratos, proteínas, cereales, frutas y verduras.


-PONTE FUERTE

Muchas veces un ciclista se encuentra con subidas prolongadas y hay que realizar grandes esfuerzos para los que se necesita fuerza y resistencia. Así que ya sabes, entrena en el gimnasio con pesas para incrementar tu fuerza.


-ÚNETE A UN GRUPO

Únete a alguna peña ciclista para que puedas ir en grupo. Te motivarás más y te servirá para aprender de los demás. Compartiréis grandes momentos y harás grandes amigos.


-SAL CON LOS MÁS FUERTES

Intenta ir con gente que esté más fuerte que tú y trata de seguir su ritmo para superar tus límites hasta conocerte bien. El esfuerzo es la única manera de conseguir resultados.


-MEJORA TU TÉCNICA

Es muy importante aprender a controlar la bici en los terrenos que ruedes. Curvas, subidas, bajadas… Intenta mejorar tu técnica tramo a tramo las veces que sea necesario.


-CONOCE EL TERRENO

Analiza las rutas que vayas haciendo para conocer bien la zona. Así mejorarás tu técnica, dosificando tu fuerza y valorando las dosis de entrenamiento necesarias para evolucionar como ciclista. 


Con estos consejos, seguro que no tardarás en conseguir mejores resultados en tus rutas. Así que ya sabes, ¡ánimo!


Utilizamos cookies para mejorar nuestros servicios. Si continúa navegando sin modificar la configuración de su navegador, consideramos que acepta su uso. Más información en nuestra Política de cookies. Aceptar